برای تنگ شدن واژن چی استفاده کنیم

تنگ شدن واژن موضوعی است که برای خیلی از خانم‌ها به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. دلایل مختلفی مثل تغییرات هورمونی، افزایش سن، زایمان، یا حتی کاهش خاصیت ارتجاعی بافت‌های واژن می‌توانند روی واژن تأثیر بگذارند. برای تنگ شدن واژن چی استفاده کنیم؟ چند راهکار مناسب وجود دارد. در ادامه با شما از تمرینات، ژل ها، درمان خانگی و خیلی مسائل دیگر صحبت می‌‌کنیم که می‌تواند در رفع مشکل شما کمک کننده باشد.

واسه تنگی واژن چی خوبه؟

1. تمرینات کگل

می‌توان گفت یکی از بهترین روش‌هایی که می‌توان برای تقویت عضلات کف لگن و افزایش استحکام واژن استفاده کرد تمرینات کگل است. در این تمرینات شما باید انقباض و رهاسازی عضلات کف لگن انجام دهید که به‌راحتی در هر مکانی قابل انجام دادن هستند. برای شروع:

1. اول عضلات کف لگن خودتان را پیدا کنید. می‌توانید این عضلات را با متوقف کردن ادرار موقع تخلیه مثانه پیدا کنید.
2. عضلات را برای ۵ ثانیه منقبض کنید.
3. بعد عضلات را برای ۵ ثانیه رها کنید.
4. تمرینی که گفته شد را ۱۰ تا ۱۵ بار در هر جلسه انجام دهید و روزی ۳ بار تکرار کنید.

2. ژل‌ها و کرم‌های تنگ کننده

محصولات جنسی مختلفی در بازار هستند که برای تنگی واژن استفاده می‌شوند و معمولاً شامل ترکیبات گیاهی و طبیعی هستند که خاصیت جمع‌کنندگی دارند. مثلا یکی از بهترین ژل های تنگ کننده واژن موجود در بازار، ژل تنگ کننده قرمز دلتازکس مدل Tightening است که محبوبیت زیادی بین خانم ها دارد، این ژل به صورت موقتی باعث انقباض عضلات ناحیه واژن می‌شود و باعث می گردد تا حس بیشتری در طول رابطه به عصب های واژن منتقل شود. ژل لوبریکانت سیمپلکس پلژر (pleasure) نیز یکی دیگر از محصولات خوب در بازار است که کمک می‌کند واژن خاصیت جمع شوندگی پیدا کند. هر 2 این محصولات را می‌توانید از سایت ما خریداری نمایید.

در خصوص تاثیر ژل ها و کرم های تنگ کننده برای درمان موقتی می‌توان حرف های بسیاری زد، ولی نگاهی بیندازیم به مقاله سایت معتبر austinurogynecology که گفته:

Vaginal tightening gels are usually made with natural ingredients that have an “astringent” effect on tissue. Astringent ingredients have a tightening quality, similar to tannins in wine, which makes them effective at addressing mild vaginal laxity. If you are looking to start small with a “light” treatment option, this could be worth trying, however it’s important to keep in mind that results with gels are often temporary

ترجمه: ژل های تنگ کننده واژن معمولا دارای ترکیبات طبیعی هستند که باعث قابض شدن بافت واژن می‌شود. مانند تانن های موجود در شراب که برای شل شدگی واژن موثر است. اگر به دنبال شروع یک مسیر درمانی هستید، این محصولات می‌توانند ارزش امتحان کردن داشته باشند. با این حال توجه داشته باشید که استفاده از این ژل ها به طور موقتی می‌تواند باعث درمان شود.

3. تغذیه مناسب

• مصرف مواد غذایی که دارای فیتواستروژن باشند می‌تواند کاملاً به تقویت بافت‌های واژن کمک کند. این مواد شامل
  سویا و محصولاتی هستند که سویا در آن ها دخیل است.
• تخم کتان که پر از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
• انار که به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد می‌تواند خیلی راحت بافت‌ها را تقویت کند.

4. یوگا و مدیتیشن

طبق تجربه خیلی از افرادی که در این زمینه با آن‌ها صحبت کردم می‌توانم بگویم یوگا و مدیتیشن در کاهش استرس و افزایش کنترل بر عضلات کف لگن کمک فراوانی می‌کنند. به طور مثال انجام دادن حرکت اصلاحی “پل” زدن می‌توانند در تقویت این عضلات مؤثر باشند.

چه چیزی واژن را سریع تنگ می‌کند؟

• استفاده از محصولات گیاهی: برخی گیاهان خاصیت جمع کنندگی دارند و می‌توانند به صورت موضعی برای تنگی سریع واژن خانم‌ها استفاده شوند. مثلاً گیاه ماریانا در بسیاری از محصولات طبیعی برای تنگ کردن واژن استفاده می‌شود.
• ورزش‌های سریع: با انجام دادن ورزش‌هایی مثل پل زدن، بالابردن لگن و اسکات می‌توان به سرعت عضلات کف لگن را فعال کرد و احساس تنگی واژن را بسیار بهتر کرد.
• شست‌وشو با آب سرد: شست‌وشو با آب سرد یک روش خوب ولی موقتی است که می‌تواند باعث انقباض بافت‌ها و احساس تنگی شود. یادتان باشد این روش تاثیر دائمی ندارد.

چیکار کنیم واژن تنگ بشه؟

• استفاده از توپ‌های کگل: این توپ‌ها ابزاری ساده برای تقویت عضلات کف لگن هستند. شما می‌توانید این توپ‌ها را درون واژن قرار دهید و تمرینات کگل را انجام دهید. استفاده مداوم از این ابزار می‌تواند در افزایش قدرت عضلات و بهتر کردن حس تنگی کمک ویژه‌ای کند.
• ماساژ با روغن‌های طبیعی: استفاده‌کردن از روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل یا زیتون یا روغن بادام برای ماساژ ناحیه تناسلی می‌تواند در تقویت بافت‌ها و بهبود گردش خون بسیار مؤثر باشد. همچنین باعث بهبود سلامت عمومی واژن و کاهش خشکی آن می‌شود.
• انجام جراحی‌های زیبایی: پیشنهاد می‌کنم در مواردی که نتوانستید از روش‌های طبیعی نتیجه بگیرید از روش‌هایی مثل واژینوپلاستی یا پرینورافی استفاده کنید. این جراحی‌ها توسط متخصصان انجام می‌شوند و می‌توانید انتظار نتایج دائمی‌تری داشته باشید.

تنگ کننده واژن خانگی

با بعضی از ترکیبات در دسترس در اطرافتان و در خانه می‌توانید کارهایی را برای تنگی واژن انجام دهید، بهتر است در ادامه به این روش ها نگاهی بیندازید.

• استفاده از سرکه سیب: این ترکیب با استفاده از خاصیت جمع‌شوندگی خود می‌تواند به تقویت بافت‌های واژن کمک کند. برای این کار باید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید. از این محلول به عنوان شست‌وشوی واژن استفاده کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.
• ژل آلوئه ورا: این ژل خاصیت ضد التهابی و ترمیمی دارد و می‌تواند در تقویت بافت‌های واژن کمک کننده باشد. ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم روی ناحیه تناسلی بمالید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.
• ترکیب ماست و عسل: این ترکیب در حفظ تعادل باکتریایی و تقویت بافت‌های واژن کمک می‌کنند. برای استفاده ابتدا یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق عسل را مخلوط کنید. سپس این ترکیب را حداقل به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه تناسلی قرار دهید و بعد با آب ولرم بشویید. راستی اگر راجع به اثر بی نظیر عسل در تنگی واژن اطلاعات ندارید، مقاله فواید عسل برای تنگی واژن ما را بخوانید.
• استفاده از دمنوش های گیاهی: استفاده از دمنوش هایی مثل دمنوش بابونه می‌تواند هم به صورت خوراکی و هم به صورت شست و شو برای تنگی واژن شما مفید باشند.
• ترکیب جوش شیرین و آب: خاصیت ضدعفونی کنندگی و تقویت کنندگی جوش شیرین می‌تواند به بهتر کردن بافت‌های واژن کمک کند. فقط لازم است یک قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و سپس، از محلول به دست آمده برای شست‌وشوی واژن استفاده کنید.

سخن آخر

روش‌های زیادی برای تنگ شدن واژن وجود دارد که بسته به شرایط و نیاز شما می‌توانند مؤثر باشند. از تمرینات کگل و محصولات گیاهی گرفته تا روش‌های تهاجمی مثل جراحی، هر کدام مزایا و معایب خاص خودشان را دارند. مهم است که قبل از استفاده از هر روش یا محصول، با یک متخصص مشورت کنید تا از اثربخشی آن مطمئن شوید.